diary

寒くなってくると
ついつい温かいモノが飲みたくなって
カフェイン入りのコーヒーとか紅茶とかばっか
そうなると、水分補給がままならず
ダイエットには1日2Lの水
とよく聞くけど
下手したらコップ1杯の水以外紅茶しか飲んでない日もあったり

ダイエットどころか、健康にも良くないな
と分かっていてもなかなか
ウォーターサーバーもあるけど
コップに注いで、だとどれくらい飲んだか分からなくなって適当になっちゃうので
2Lのペットボトル買ってきて
今日から1日1本、ノルマで飲もうと思います
これだと飲む量が明確だから分かりやすいし、ゴールが見えるからやる気もでるし

夜に飲み過ぎると、寝てる時にトイレ行きたくなっちゃうから
なるべく夕方までには2/3は飲んでしまわねば